Qigong per gli studenti

BACKGROUND: La salute fisica e mentale degli studenti universitari tende a peggiorare anno dopo anno a causa dello stile di vita, dei cambiamenti delle abitudini comportamentali e della presenza invasiva di Internet. E’ quindi urgente cercare di migliorare lo stato di salute degli studenti del college. E’stata scelta la pratica di una forma tradizionale di Qigong, praticata principalmente in posizione eretta. “Three-Circle Post Standing Qigong (TCPSQ)” ben si adatta ad una pratica regolare e ha effetti benefici sul miglioramento della funzione fisiologica e delle emozioni psicologiche regolando il corpo, la respirazione e la mente. Lo scopo dei 3 aggiustamenti è quello di raggiungere uno stato di unità armoniosa – integrando questi aggiustamenti in “uno”. In questo articolo del protocollo di studio, esploreremo sistematicamente l’efficacia e la sicurezza, la fattibilità del TCPSQ sugli esiti fisici e psicologici degli studenti del college.
METODO / PROGETTO: Condurremo uno studio randomizzato, di valutazione e in statistica, in cieco, a controllo parallelo, confrontando l’effetto benefico di TCPSQ negli studenti universitari. Un totale di 80 studenti universitari idonei dell’Università di Medicina Cinese di Pechino (BUCM) saranno reclutati e assegnati in modo casuale alla formazione TCPSQ o al gruppo di controllo sullo stile di vita inalterato in base al rapporto di allocazione 1: 1 con l’occultamento delle assegnazioni. L’intervento TCPSQ durerà 10 settimane. Il periodo di studio è di 18 settimane comprendente un intervento supervisionato di 10 settimane e un follow-up di 8 settimane. Gli esiti fisici e psicologici rilevanti, gli eventi avversi e la sicurezza saranno valutati all’inizio, a 6 settimane (a metà del punto di intervento), a 11 settimane (al termine dell’intervento) e a 19 settimane (periodo di follow-up) da valutatori di risultati indipendenti.
DISCUSSIONE: Questo è il primo protocollo di prova controllato randomizzato per indagare sistematicamente l’effetto del TCPSQ per la salute fisica e mentale di un gruppo di studenti universitari. Se i risultati del nostro studio dimostreranno un significativo effetto di intervento, questo fornirebbe prove preliminari di qualità superiore e stabilire una guida ottimale per l’applicazione del programma di esercizi TCPSQ tra gli studenti universitari.

Medicine (Baltimore). 2018 Sep;97(38):e12323. doi: 10.1097/MD.0000000000012323.

“The effect of Three-Circle Post Standing (Zhanzhuang) Qigong on the physical and psychological well-being of college students: Study protocol for a randomized controlled trial.”

Guo Y1,2, Xu M3, Zhang J2, Hu Q1,2, Zhou Z4, Wei Z1, Yan J1,2, Chen Y1,2, Lyu J1, Shao X2, Wang Y1, Guo J1, Wei Y1.

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