Consapevolezza e Taiji Quan

Mindfulness and Taijiquan

Henning et al. Scientific Pages Cogn Sci 2017, 1(1):1-6

La pratica della consapevolezza come processo di meditazione è diventata estremamente attraente grazie ai numerosi benefici per il benessere fisico e psicologico. In questo documento cominciamo definendo il termine “consapevolezza”. In secondo luogo, forniamo una panoramica su come la pratica della consapevolezza sia stata utilizzata in senso terapeutico. Infine, attiriamo l’attenzione sull’applicazione della consapevolezza non solo come esercizio della mente, ma anche come processo che consente alla mente di essere integrata con i movimenti del corpo. A seguito di questa discussione, consideriamo alcune implicazioni per la ricerca.

Lo scopo di questo documento è quello di estendere la nozione di consapevolezza come la coltivazione della mente e di considerare come la pratica della consapevolezza possa essere utilizzata per lo sviluppo di sistemi di esercizi che incorporano un forte aspetto meditativo. Il sistema di esercizi meditativi che abbiamo usato come esempio in questo documento è la pratica di Taijiquan.

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